詹姆斯现在41岁了，真的是一身腱子肉。即便这样，肌肉形态依旧杠杠的，很多年轻小伙子都未必能比得上。这家伙身为重型锋线，肌肉练到了极致，常年保持220斤以上的体重，体脂率却非常可观，难怪他的肌肉含量在联盟中首屈一指。这离不开他的自律和昂贵的保养费用，这也是他巅峰能保持超长的关键。

胸肌和腹肌的迷思：真的没必要

不过作为詹姆斯的忠实球迷，你会发现这个肌肉男在胸肌和腹肌上似乎不太在意。难道说他是真的练不出来？其实不是，原因更简单——根本没必要。胸肌的主要作用就是为了好看，而对于比赛的实际帮助却微乎其微。甚至胸肌过于发达，反而可能影响投篮的稳定性，看看威少就知道了。对于詹姆斯这样无畏和顶级的球员，他的一切训练和动作都必须为比赛服务，根本不会去为了所谓的美感去影响自己的状态。

与打法息息相关

说到腹肌，同样也是这个理由。詹姆斯作为重型锋线，每场都要面对激烈的对抗，重体重、强对抗，这是一种身体上的碾压。像他这样能防守五个位置的球员，需要保持足够的体重。要想练出完美的六块腹肌，首先要有极低的体脂率，这和他打球的风格完全相悖。如果他真的有那个腹肌，攻防两端的效率都得大打折扣。

脂包肌的优越性

至于脂肪含量，实际上适当的脂肪对球员非常有帮助。詹姆斯打了二十多年，想象一下，恶犯次数都能成集锦。他的打法有些暴力，身体承受的磨损巨大。如果不能保持足够的重量，伤病的风险绝对会成倍增加，这也是他能在41岁依旧保持如此强势表现的秘诀。

很多历史上不易受伤的球星身材跟詹姆斯非常相似，他们这种身材通常被称为“脂包肌”。看上去肌肉线条不够明显，甚至稍显臃肿，但实用性绝对没话说。像奥尼尔、巴克利、马龙等巨星都是这种身材。詹姆斯保持高体重，自然胸肌和腹肌就无形中被掩盖了。

总而言之，詹姆斯并不是缺乏发达的胸肌和腹肌，而是他根本不需要去练。他想练随时可以练，但一旦练了那些，他的身体状态也许就没法保持现在这种钢筋铁骨的强悍，可能还会有伤病的风险，早早告别赛场。